秋尽冬来，寒风料峭，立冬意味着冬天的来临。《立冬日野外行吟》中说“天水清相入，秋冬气始交。”立冬，我们告别了金秋时节而又迎来了一场皑皑白雪。

  岁月匆匆，转眼又立冬。立冬是中国民间非常重视的节气之一。立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国传统上把立冬作为冬季的开始。在中国部分地区用祭祀来祈求来年的丰收。

    冬天来临，正是寒气南下之时。

交小团为大家分享几个健康养生的小方法：

1. 起居方面，早睡早起，保证充足的睡眠。注意护养手脚，减少出现冻疮的几率。

2. 运动方面，可以早起在向阳的地方锻炼，注意适量运动。因为冬季人体免疫力下降，过量运动会增加感冒隐患。

3.饮食方面，应注意少吃生冷，多吃温润厚重的食品，另外也要多喝温水。

“萦空如雾转，凝阶似花积。”立冬天，寒气涨，思念尤其长，也不要忘记向亲人问候。秋叶跟着秋风回去，雪花随着风儿飘落，这次就让我们一起迎接冬天的到来，共赏一场白雪。